[스크랩] 장수시대(長壽時代) 길어지는 부부생활(夫婦生活)을 어떻게 보낼까?

[장수시대(長壽時代) 길어지는 부부생활(夫婦生活)을 어떻게 보낼까?]

노년기(老年期)는 ‘강요(强要)와 구속(拘束)없는 소유(所有)’상태(狀態)의 부부관계(夫婦關

係)를 유지(維持)한다. 가족(家族)들과 같이 살아가는 노인(老人)이 오래 사는 듯하다. 가족

간 사랑 공동체(共同體) 속에 살아가는 것이 장수(長壽)의 비결(祕訣)이다.

 

4대가 어울려 대가족(大家族)으로 살아가는 정원순(여, 93세, 일산)씨는 자식(子息),손주들

20여명과 함께 재미나게 사는 것이 장수의 비결이라고 말한다.

 

실제(實際) 대가족 식구들 속에 살아가는 노인들이 장수한다는 것은  노년학자(老年學者)들

의 일치(一致)된 결론(結論)이다. 아내와 자식들, 그리고 이웃 친구(親舊)들과 맺어진 인연(

因緣)을 등지지 않고 살아가는 것이 행복(幸福)하게 살아가는 방법(方法)이다.

 

그런데 우리나라의 가족관계(家族關係)에서 보면 그동안 부모(父母)-자녀(子女)관계에 비(

比)해 부부관계(夫婦關係)가 큰 관심(關心)을 끌지 못했다. 부모. 자식 중심(中心)의 수직적

(垂直的) 가족관계가 강(强)했기 때문이다.

 

그러나 오늘날 노년기가 길어지는 생활주기(生活週期) 변화(變化)로인해 노후(老後)에는부

부관계가 매우 중요(重要)한 이슈가 되고있다. 부부관계가 부모-자녀관계보다 더 중요해졌

다는 점이다.

 

특히 노년기에는 자녀들이 결혼(結婚)해 분가(分家)하면서 빈 둥지 속에서 살아가게 됨으로

서 노부부(老夫婦)의 친밀(親密)한  상호작용(相互作用) 및 서로 배려(配慮)하는  긍정적(肯

定的) 인식(認識)이 남은 인생(人生)을 결정(決定)한다는 사실(事實)이다.

 

말 할 나위 없이 늙어서 부부는 서로 의지(依持)하는 관계다. 영혼(靈魂)까지 통하는 소울메

이트(soul mate)가 다름 아닌 부부관계이다.  그래서 노년기에도 부부의 친밀도(親密度) 유

지는 매우 필요(必要)하다.

 

결혼생활(結婚生活)의 성공(成功)과 실패(失敗)는 다름 아닌 부부간 친밀도 유지 여부(與否

)에 달려 있다. 애정(愛情)의 표현(表現)으로서의 친밀도, 원활(圓滑)한 의사소통(意思疏通)

,의견일치(意見一致) 등의 노년기 결혼생활이 삶의 만족도(滿足度)를 높여준다.

 

노년기에 활력(活力)이 넘치고 보람 있는 부부관계를 유지하는 사람일수록 행복해 한다. 반

대(反對)로 배우자(配偶者) 상실(喪失) 혹은 원수(怨讐) 같이 살아간다면  일상생활(日常生

活)에서 불편(不便)함은 물론 노인의 삶의 질(質)은 떨어질 수밖에 없다.

 

다시 강조(强調)하면 현대인(現代人)들이 더 오래살아가면서 부부중심(夫婦中心)의 노후생

활(老後生活)이 중요해졌다. 친밀감 유지속에 가치(價値)를 공유(共有)하며 부모-자식중심

 보다는 부부중심으로 결혼생활 유지에 초점(焦點)을 두고 있는 형식(形式)이다.

 

역사적(歷史的)으로 오랜 세월(歲月)동안 부부가 40년 이상 함께 살 수 있었던 적은 없었기

때문이다. 100세까지 살아간다면 결혼을 30세에 했다고 가정할 때 70년을 함께 산다.

 

그러니 늙어서는 부부가 서로 참고 견뎌내야한다. 이혼율(離婚率)이 증가(增加)하고 있는것

도 지금까지 살아오면서 잃은 것, 쌓인 상처(傷處)들과 무관(無關)치 않을 것이다.

장수사회(長壽社會)의 특징(特徵)은 쌓인 부부가 서로 상처를 치유(治癒)하며 백발(白髮)이

되도록함께 살아가는 것이다.

 

그러므로 사회적(社會的)으로 성공(成功)해 부(富)를 이뤘다하더라도 부부관계가 나쁘면행

복 할 수 없다. 사랑하면 심장병(心臟病), 고혈압(高血壓), 당뇨병(糖尿病)등에도 덜 걸린다

고 한다.

사랑한다, 고맙다는 표현(表現)을 자주 할때 스트레스 지수(指數)도 떨어진다고한다.

 

남녀(男女) 간의 사랑은 노화(老化)를 억제(抑制)하는 가장 좋은 묘약(妙藥)인 셈이다. 그러

나 당신은 노년을 살아가면서 서로 똑바로 보고 진심(眞心)으로 ‘사랑해요 여보!, 당신이 최

고(最高)예요!’라고 고백(告白)해 본 적이 언제인지 기억(記憶)하는가?

 

노인의 역할(役割)에 대해 ‘몽테뉴’는 “노인은 무엇보다 가족의 사랑을 얻기 위해 애써야 하

며 가정의 독재자(獨裁者)로 군림(君臨)해서는 안 된다”고 말했다.

 

이어 그는 “노인들은 너무 결함(缺陷)이 많고 경멸(輕蔑)당하기 쉽기때문에 그들이 위로(慰

勞) 받을 수 있는 것은 식구들의 애정(愛情)과 사랑이라고 강조(强調)한다.

 

이를위해서는 노년기(老年期) 할아버지들은 아내 혹은 여성(女性)으로부터 가능한 독립(獨

立)하려는 노력(努力)이 요구(要求)된다.

 

나이가 들수록 남편(男便)은  아내에게 정서적(情緖的)으로 의존(依存)하게 되지만  그러나

아내는 그럴수록 옛날 같지 않아 실망(失望)과 분노(憤怒)를 느끼게 된다. 여기서 독립이란,

아내에게 지나치게 의존하지 말라는 뜻이다.

 

따라서 길어지는 결혼생활을 잘 유지해 가는데는 상대(相對)를 통제(統制)하거나 소유(所有

)하지 않는 부부관계가 바람직 할 것이다.

 

사랑은 가끔 상대방에 대한 억압(抑壓)과 강요(强要)로 나타날 수 있는데,  그러나 노년기에

는 서로 ‘강요와 구속(拘束) 없는 소유’상태의 부부관계를 만들어가는 것이 100세시대의 부

부생활이다.

 

서로가 사랑하고 소유하되 자유(自由)를 억압하지 않는 소유, 서로 구속받지 않는 것을 최우

선(最優先)시 하는 부부관계를 의미한다. 이런 상태가 유지되지 않을 때는 이혼은 하지 않더

라도 두 사람은 서로 아픈 상처(傷處)를 안고 평생(平生) 살아가게 될 것이다.<우 정 著>

[미네랄이 듬뿍 든 건강식품(健康食品) 5가지]

 

최근 스트레스로 인한 불면증과우울증, 혈액 순환이 잘 되지 않아 생기는 손발 저림 등 현대

인들이 겪고 있는 다양한 증상을 없애주는 데 효과적인 미네랄 성분이 뜨고 있다.

 

우리 주변에서 쉽게 구할 수있는 미네랄이 듬뿍 든 건강식품 5가지를 소개하면 다음과 같다.

 

01.표고버섯

버섯은 미네랄 공급원의 대표 식품으로 버섯에 들어있는 미네랄 중에는 혈압을 낮추는데 도

움을 주는 칼륨이 가장 많이 들어 있다. 버섯 중에서도 특히 표고버섯은 이외에도 칼슘을 많

이 함유하고 있으며 특히 활성 산소 제거에 기여하는 셀레늄을 함유하고 있어 노화방지를위

한 식품으로 인기가 있다.

 

02.오이

수분과 다양한 비타민, 미네랄로만 이루어진 오이는 칼로리가 전혀 없기때문에 아무리 많이

먹어도 살찔 걱정 없는 대표적인 다이어트 식품. 충분한 양의 오이를 섭취하면  이뇨 작용이

왕성해지면서 체내 노폐물이 많이 배출되어 몸이 깨끗해진다. 비타민과 무기질도 많아 피로

회복에도 좋으며 오이에 함유된 엽록소와 비타민 C는 피부 미용에 좋다.

 

03.파래

파래에는 미네랄 성분 중에 특히 칼슘과 철분이 많이 들어있어 건강식품으로서 최상의 위치

에 있다고 할 수 있다.  파래에는 대장의 연동운동을 돕는 식물성 섬유질이 풍부하게 함유되

어 있어 배변을 원활하게 하는 효과가있다. 이외에도 담배의 니코틴을 해독시키는 비타민A

가 다량으로 함유되어 있어 흡연자들에게 더욱 추천할 만한 식품이다.

 

04.마늘

마늘과 마늘잎에는 체내에서 비타민A가 되는 카로틴이 풍부하고  비타민 C와 B군, 칼슘 등

의 미네랄이 함유되어 있다. 이 미네랄 성분은 몸의 노폐물 배설을 촉진해 비만 예방과 다이

어트에도 탁월한 효과를 발휘한다. 또한 우리 몸에 쌓인 피로를 없애주고 특히 비타민 B1을

몸속에 잘 흡수하도록 도와 스테미너에 좋다.

 

05.미역

칼슘, 마그네슘, 철분, 칼륨과 같이  몸에 필요한 미네랄이 많이 들어 있어 옛 궁중에서도 미

역을 넣은 음식은 특식이 될 만큼 각광 받았던 식품.  미역은 특히 영양 밸런스가 깨질 수 있

는 다이어트 기간동안 미네랄의 부족을 막아주며 포만감을 주므로 다이어트를 하는 이들에

게 더욱 이롭다.

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출처 : 바람에 띄운 그리움

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