[스크랩] 건강을 지키기위한 10가지 수칙..!!

 

 건강을 지키기위한  10가지수칙  

  

1. 감사하는 마음으로 산다.
(세상의 아름다움을 깨닫게 됩니다)

 

2. 긍정적으로 세상을 본다.
(동전에 양면이 있다는 사실을 믿게됩니다)
 

3. 원칙대로 정직하게 산다.
(당장은 힘들더라도 마음의 평화로움이 건강을 가져다 줍니다)
 

4. 상대의 입장에서 생각해 본다.
(마음의 폭이 넓어지고 풍요로 워 집니다)
 

5. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다.
(우선 내마음이 편하고 언젠가는 반드시 되돌아 오게 됩니다)
 

6. 반가운 마음이 담긴 인사를 한다.
(마음이 따뜻해지고 세상이 환해 집니다)
 

7. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다.
(웃는 표정만으로도 기분이 밝아 집니다)
 

8. 누구라도 칭찬을 한다.
(상대방의 기쁨이 내 기쁨이 됩니다)
 

9. 약속시간엔 여유 있게 가서 기다린다.
(시간의 여유가 마음의 여유를 줍니다)

 

10. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다.
(건강의 기본이요, 즐거움의 샘입니다)

 

 

 

*  건강을 유지한다는 것은 자기에 대한 의무인 동시에
또한 사회에 대한 의무이기도 하다.

 

 

 

 

* 인간은 세월과 더불어 늙는 것이 아니다.
인간은 이상(理想)을 잃을 때 늙는 것이다.

세월이 흐름에 따라 피부에는 주름살이 늘게 될 것이다.
그러나 이 세상일에 흥미를 잃지 않으면
마음에 주름살이 생기지 않는다.

 

 

* 병에걸린 뒤에야 건강의 귀중함을 생각하고

난을당한 뒤에야 평화의 복됨을 생각하는것은 지헤롭지 못하다.

요행을 구하는것은 재앙의 근원이 됨을알고

삶을 탐하는것은 죽음의 근원이됨을 먼저 알아야한다.<채근담>

 

 

 

* 병은 사람의 눈에 보이지 않는곳에서 생겨 

반드시 사람이 보는곳에 나타난다.

그르므로 군자는 사람들이 보는곳에서

죄를짖지 않으려거든 먼저 남들이 보지못하는 곳에서

죄를 짖지 말아야한다.<채근담>

 

 

 

 

* 늘그막에 생기는 질병은

모두 젊었을때 불러들인 것이고

쇠앙뒤에 생기는 재앙은

모두성했을때 지어놓은 것이다.

군자는 그런 까닭에 가장 성했을떼에

조심해야한다.<채근담>

 

 

 

 

* 건강보다 나은 재산은 없다.

예방은 치료보다 낫다.

 

 

 

< 건강십훈(健康十訓) >

① 소노다소(少怒多笑) : 적게 화내고 많이 웃어라.

② 소번다면(少煩多眠) : 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.

③ 소욕다시(少慾多施) : 욕심을 적게하고 많이 베풀어라.

④ 소언다행(少言多行) : 적게 말하고 많이 실행하라.

⑤ 소승다보(少乘多步) : 차를 적게 타고 많이 걸어라.

⑥ 소의다욕(少衣多浴) : 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.

⑦ 소식다정(少食多靜) : 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라.

⑧ 소육다채(少肉多菜) : 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.

⑨ 소당다과(少糖多果) : 당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.

⑩ 소후다박(少厚多簿) : 진한 음식을 적게 먹고 담백하고 소박한 음식을 많이 먹어라.

 

 

 

출처 : 바람에 띄운 그리움

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