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 장수(長壽)하려면 이런 것들을 지켜야 한답니다
01. 소언(少言):
말 수를 적게 하고 싶은 말이 많고
젊은이들이 못 마땅해도 참고,
02. 약언(弱言):
음성을 낮추고, 청각이 둔하여 말을 크게 하거나
젊은이에게 크게 말하라고 하지 말고,
03. 시혜(施惠):
무어든지 베풀고, 수입이 없으니 물질적 도움보다
칭찬, 격려, 상담, 청소 등을 하고,
04. 친교(親交):
미운사람을 없애고, 내 마음 속에 미운 사람을
두고 있으면 스트레스만 쌓이고 병이 나고,
05. 근면(勤勉):
운동을 생활화 하고, 몸이 둔하여 움직이기
싫지만 운동을 하여 유연성을 키우고,
06. 청결(淸潔):
목욕을 자주하고, 피하에 노폐물이 축적되면
악취가 나게 되니
항상 깨끗이 하고,
07. 공복(空腹):
식사량을 줄이고, 많이 먹으면 비만해지니
맛있는 것은 젊은이에게 양보하고,
08. 소욕(少慾):
욕심을 버리고, 공수래공수거이니 벌기보다
있는 것 유용하게 잘 쓰는 것이 더 낫고,
09. 신앙(信仰):
죽음에 대한 공포감을 제거하고,
죽음에 대한 준비를 항상 하고 있어야 하고,
10. 치매(癡呆):
두뇌활동을 많이 하고, 필요한 기념일 등을
잘 기억하고, 독서, 바둑, 등을 많이하고,
자연(自然)과 더불어 살아야 한답니다.
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병은 천 가지가 있으나
건강은 한 가지밖에 없다.
오직 하나 뿐인 건강을
어찌 소홀히 할 것인가.
오직 하나 뿐인 건강을
어찌 포기할 것인가.
병은 수천 가지나 되어
호시탐탐 건강을 노리고 있다.
병의 화살이나 채찍에서
벗어나기 위해
정신을 차려야 한다.
조심스레
건강을 돌보아야 한다 
/ S.F. 베르뇌
