오늘행복한하루

♣國內有名專門醫 20人이 말하는 健康10계명. ♣ ◈ 1계명 /스트레스는 하루를 넘기지 말자! 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안, 초조, 우울증세는 물론, 두통, 만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 아니라,..

늙지않는'뇌' 비결 10가지 사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로 인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다. 과학전문 인터넷 언론 라이브 사이언스 에서는 정신의 노화를 막는데 유용한 10가지 방법을 소개했다. 1. 두뇌를 끊임없..

의사도 말해 주지 않은 건강 10계명 첫째 : 좋은 물를 많이 마셔라 목이 마르기 전에 마셔라. 둘째 : 신선한 공기를 마셔라---->담배는 절대로 끊어라 가정, 사무실에 화분을 키워라 셋째 : 매일 영양제를 먹어라. 최소한 종합바타민, 칼슘, 오메가3를 꼭 복용하라. 넷째 : 단백질를 꾸준히 ..

건강 10계명 ○ 1계명 : 수면 ▷ 밤 11시~아침 7시가 황금의 수면 시간이다. ▷ 되도록 이 시간에 잠을 자도록 한다. 적어도 5시간 이상 자는 게 좋다. ▷ 휴일이라고 마냥 자는 건 안좋다. 9시간 이상 수면을 취하지 말라. ○ 2계명 : 식습관 ▷ 폭식과 과식은 대표적 성인병인 비만의 주범이다..

나이들면 꼭 해야할 33가지 1.누워있지 말고 끊임없이 움직여라-움직이면 살고 누우면 죽는다 2.하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라-하루가 즐거우면 평생이 즐겁다 3.마음에들지 않아도 웃으며 받아 들여라-이 세상 모두가 내 뜻대로되는것은 아니다 4.자식에게 너무 간섭하지마라-아무..

常識 뒤집는‘長壽秘訣’ 나이가 들수록 고(高)칼로리 식사(食事)를. 적게 먹고 적당히 먹고 장수하세요? 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 ..

닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다 당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다.한방요법 때도 특별 히 닭고기를 가려야할 이유가없다. 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분..

생활 속의 지혜 50가지 자동차 앞유리 닦을 땐 콜라를 섞어 자동차 앞유리를 닦으면 흐려진 창이 좀 더 맑아지는 효과를 볼 수 있다. 볼트 녹슬었을 땐 녹슬어 빠지지 않는 볼트 위에 콜라를 뿌려주면 녹이 없어지면서 볼트가 빠진다. 미백효과 있는 쌀뜨물 두 번째 씻은 쌀뜨물로 세수하면..

젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 2012년 미국 의학정보사이트 "웹 엠디(WebMD)"는 젊게 오래 사는 방법 18가지를 실었는데요 .. 그 방법을 소개해드립니다. 1. 운동과 다이어트로 DNA를 보호하라 나이가 들면 염색체를 량끝에서 보호하는 마개(텔로미어)의 길이도 줄어든다. 이렇게 되면 인..

한국인의 장수음식 8가지 1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못..