[스크랩] 노년기 뇌 운동(腦 運動)을 돕는 글쓰기의 유혹(誘惑) [노년기 뇌 운동(腦 運動)을 돕는 글쓰기의 유혹(誘惑)] “모든 삶의 일상을 글로 표현하고자 하는 마음은 누구나 바라는 욕구이다.” 공부(글 쓰는 일 )하는 사람이 공부 할 때만 노는 것이고 펜을 놓으면 내 것이 없다. 글 쓰기는 남녀노소 상관 없는 일상생활이다. 늙어서도 배우고 쓰고 .. 건강한성가정 2018.03.12
[스크랩] 2018年 健康 10訓 2018年 健康 10訓 2018年 健康 10訓 한국인은 너무 바쁘고 힘들게 산다. 모든 일을 모닥불처럼 불태우고 너무 빨리 사그라진다. 이젠 100세 시대다. 100년을 살아내려면 장거리 마라톤을 하듯 페이스 조절을 해야 한다. 올해 건강하게 살기 위한 건강지침서 십계명을 뽑아봤다. 하나. 한 시간만 .. 건강한성가정 2018.03.05
[스크랩] 잔병없이 건강하게 장수하는 평범한 비결 잔병없이 건강하게 장수하는 평범한 비결 이탈리아 사르데냐 일본 오키나와 그리스 이카리아의 공통점은? 100세 넘은 노인들이 많은 장수 지역으로서 사람들이 죽는 것을 잊어버린 섬’에 비유된다 2000년부터 장수마을을 연구한 미국의 댄 뷰트너는 이곳을 ‘블루존’으로 명명했다 장.. 건강한성가정 2018.02.28
[스크랩] 배 쏙 들어가는 7가지 비결 ◐ 배 쏙 들어가는 7가지비결 ◑ 조금씩 여러번 먹고 페퍼민트차도 효과뱃살 빼기는 쉽지 않지만 배에 가스가 차는 것은 쉽게 막을 수 있다. 노출의 계절을 맞아 복부 가스를 줄이면서 건강도 챙길 수 있는 방법 7가지를 소개한다. ● 섬유질 많이 먹고 운동하자 물, 식이섬유를 적게 먹고 .. 건강한성가정 2018.02.27
[스크랩] 건강해지려면 아침 형 인간이 돼야합니다 건강해지려면 아침형 인간이 돼야합니다 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 체중과 콜레스테롤을 함부로 줄이지 마세요 갑자기 체중을 줄이면 혈중 지방인 콜레스테도 감소하게 됩니다 그런데 이 콜레스테롤은 세포막을 만들고 각종 호르몬의 재료가 되므로 생명 유지에 반드시 필요 성분입니다 즉, 콜레.. 건강한성가정 2018.02.27
[스크랩] 노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까 노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까. 그게 무료(無聊-지루하고 심심함) 다. 사람은 죽는날까지 할 일이 있어야 살고있는 것이다. "산송장" 이 안되려면 자기일이 있어야 된다. 돈버는 일만 일은 아니다. 노후의 "자기일" 은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소다. 텔레비전 리모콘을 쥐고.. 건강한성가정 2018.02.27
[스크랩] 술 줄이면 나타나는 건강 효과 4 술은 생의 활력과 사회적 관계를 개선시키는 장점이 있다. 또한 담배와는 달리 소량을 마시면 건강에도 약간 도움이 된다는 연구도 있다. 하지만 술을 자주 그것도 과음을 일삼다보면 건강에 여러 가지 해로운 결과를 초래한다. '메디컬뉴스투데이' 자료를 토대로 술을 줄이면 좋은 이유 .. 건강한성가정 2018.02.27
[스크랩] 술 좋아하면 걸리는 병 7가지 술 좋아하면 걸리는 병 7가지 술의 주성분인 알코올은 인체에서 아세트알데하이드로 분해되어 온몸으로 퍼진다. 문제는 이 아세트알데하이드가 독성물질이자 발암물질이기 때문에 숙취, 간질환, 심혈관 질환, 우울증, 암 등 각종 질환을 유발해 건강은 물론 생명까지 위협한다는 사실이.. 건강한성가정 2018.02.27
[스크랩] 24시간 물 건강 생활법 24시간 물 건강 생활법 - 하루에 7잔 이상 마신다! - 물은 어떤 물을 어떻게 마시는지가 중요하다. 하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 가장 좋은지 하루의 생활을 따라가며 구성해본다. ◆ AM 07:00 기상 직후 기상 직후 물을 한 잔 마시면 밤새 축적된 노폐물을 용해시켜 몸 밖으로 배.. 건강한성가정 2018.02.27